olimp tym

Witam wszystkich. Jestem na redukcji, mam rozpisaną dietę od swojej dietetyczki i chciałbym się poradzić. Mianowicie zakupiłem odżywki tzn: witaminki - FA Multiactive Formula białko - SCITEC 100% Whey Protein prof kreatynę - UNS Creatine HCL aminki - Hi-Tec BCAA Powder carbo - Olimp - Carbonox Mam też przed treningówkę Pow3rd 2.0 Sciteca Moje [...]

[...] zacząć przybierać na masie czy jednak lecieć dalej z masą i od lutego redukować? A teraz szczegoly: Dieta 3000 kcal w tym wliczone bialko 26g przed treningiem, kreatyna (olimp) 5g dn 10 dt. Waga 83kg, obwod talii 98cm (chodzę z lekko "spiętym" brzuchem, wiec nie wiem czy dobrze zmierzylem). Redukować wage zamierzam glownie na treningach muay [...]

witam wszystkich Pptrzebuje diety jak w temacie z tym żeby byla do ogarniecia finansowo bo mi sie w domu nie przelewa ....ostatnio zakupilem odżyweczki : knockout olimp , power extreme , vextrago , animalstacka , pro longatum na noc i mutant masa 6,7kg ...mam zamiar wkrótce ruszyć z tym tematem dlatego potrzebuje diety . Waże 86 kg mam 181cm [...]

[...] przed 5 po) Mutant Mass (2-3 miarki 30 min po) Białko (w stosunku 100g do 80g B) (przed snem by nie obciążać żołądka z racji późnych godzin w jakich kończę prace) Kreatyna olimp 1250 (2 na-czczo 2 przed 2 po) aj zapomniał bym o tym ile ćwiczę 7 miesięcy bieganie i pływanie 2-3m ławeczka w domu i hantelki Pytania 1. Ilość posiłków 5-6 to na [...]

Witam, nie wiem czy wybrałem odpowiedni temat, jak już to wybaczcie, jestem tutaj nowy, lecz na pewno tu będę zaglądał ;) Mam kilka pytań, na początek pare słów wstępu. A więc tak, mam 16 lat, moje pierwsze kontakty z siłownią miałem w listopadzie ubiegłego roku. Od tamtego czasu bez przerwy chodziłem na siłownię aż do połowy kwietnia. Później [...]

HEJ! MAM PARE SPECYFIKÓW I CHYBA ZA DUŻO BO NIE BARDZO WIEM JAK TO WSZYSTKO POŁĄCZYĆ W 3-4 MIESIECZNY CYKL TAK ABY BYŁO OPTYMALNIE I UZYSKAĆ JAK NAJLEPSZE REZULTATY:) OTO LISTA TEGO CO POSIADAM: TZ3-120KAP. M1T-30KAP. 19-Methyl 1-Test EX- 30KAP. 2X NAJNOWSZEGO XPANDA-PO 925gr. Olimp - top mass nowa formuła ok.7kg (mogę jeszcze dokupuić jak [...]

Witam wszystkich użytkowników, Jest to mój pierwszy post na tym forum jako użytkownika. Wcześniej często je przeglądałem jako osoba anonimowa. Mam następujące pytanie: podchwytem podciągnę się 10 razy, a nachwytem 3-4 razy. Na zaliczenie potrzebuję 25 razy. Nie mam bardzo dużo czasu wolnego. Słyszałem, że nachwytem ciężej zacząć, jednak później [...]

[...] sam ułożyłem jest to -płatki owsiane na mleku - 9.00 -4 surowe jaja 4 kromki chleba razowego 11.00 -pierś z kurczaka ryż bązowy 14.00 -pierś z kurczaka ryż brązowy 18.30 - olimp protein complex 20.00 -serki wiejskie lub twarogi 22-23 co daje dziennie prawie 2500 kcl w tym 220 białka 51 tłuszczy oraz 270 węgli staram się w miare możliwości [...]

Witam, chciałbym zapytać o uzupełnienie diety, wybrałem parę pozycji mianowicie : TREC Mass XXL 4,8 kg DYMATIZE Super Mass Gainer 5,4 kg INNER AMOUR Hard Mass 6,8 kg NITRO FUTURE Weight Gainer 7 kg New Mass MUTATION 6,8 kg UNS Mass Shocker 7 kg oraz ;D WPC ŁOWICKIE 1,8 kg + CARBONOX OLIMP 4 kg (bulk samorobka ;)) Moje pytanie brzmi, co [...]

Witam, od niedawna zacząłem sie interesowac tym orum bo mnie juz denewuje moja masakrycznie niska waga. Mierze 172cm a ważw tylko 50kg. Koniecznie chce nabrać masy - przynajmniej 15kg. Co do ćwiczeń to dziennie robie 60 podciągnieć na drążku (3x20), 120 (2x60) pompek, 120 (3x40) na bicepsy sztangą 20kg + tyle samo na barki. Takie są narazie moje [...]

witam, ułożyłem sobie diete lecz nie wiem czy nie ma jakiś braków wiec proszę o sprawdzenie i przy okazji czy dobrze rozpisane suple. moja waga 73kg, planuje do tego dożucić Anavar 4 tyg cykl ale to już inna bajka. Cel sucha masa, 4g/kg WW, 2,5 g/kg B, 1g/kg T 6.30 thermo stim 1tab HMB 2-3tab Aminokwasy 10g kreatyna(prawdopodobnie storm 10g) [...]

[...] owca cała. Co do odżywek planuję na razie 3kg system protein 80 ( mialem wcześniej i smak bije ostrwię na głowę), do tego dalej bcaa xtra activlabu, jakieś mono pewnie coś z olimp-u w kapsach. Teraz pytanie co więcej? Przeczytałem już tyle że mam mętlik w głowie. Może jakiś nitrobolon ? Do tego jeszcze coś na spalanie tłuszczu tylko co ? i czy [...]

Witam mam 16 lat ważę niecałe 60kg przy 170 cm wzrostu. Chcę zacząć ćwiczyć, w tym celu zakupiłem białko Provit 85 firmy Olimp. Nie wiem ile tego białka brać, czy przed treningiem czy po treningu. Proszę o pomoc.Zależy mi na tym żebym przybierał masę a nie ją tracił. Z góry dzięki za pomoc.

Czesc Zakupilem sobie bialko MATRIX z Olimp-a i poczatkowa chcialem je pic tylko po treningu ale czytaj na forum dowiedzialem sie ze najpierw nalezy uzupelnic weglowodany wiec teraz po treningu: najpierw zjadam jednego lub 2 banany po tym wypijam bialko, i za ok 30 min robiejakis posilek zalezy o ktorej godzinie koncze trening jesli pora kolacji [...]

Drodzy Forumowicze, Ponieważ Forum nasze odwiedza bardzo dużo osób chcących poznać opinie innych apelujemy o wypowiedzi przemyślane i na temat. Oczywiście nie da się uniknąć bardziej emocjonalnych dialogów i luźniejszych wypowiedzi , które w odpowiedniej dozie ubarwiają forum, lecz przedawkowane niewątpliwie obniżają poziom i zniechęcają do [...]

[...] sniadaniu i po przed ostatnim posilku) 3tydz. epi 3kap ed 4-6tydz. Epi 4 kaps ed ( rozlozone na 4 porcje -po posilkach) W trakcie cyklu omega-3 / 2-3kap dziennie witaminy olimpu (OLIMP Vita-Min Plus - czy te mogą być?? ) czosnek w tab. 100mg ed przed snem zma apteczne (cincas forte i fliomag b6), Oslonki w trakcie : po porannym posilku porcja [...]

Witam! Trenuję rok z przemyślanym treningiem (bez przerw, intensywnie). Kiedyś w gim. 3 lata miałem doświadczenie z siłownią w ramach w-f (ale tego nie liczę ponieważ nie przykładałem się bo byłem głupi, a poza tym na siłkę rzadko chodziliśmy). Moje dane: wiek: 18 wzrost: 180 waga: 80 wyciskanie: 85 ramię: 36 klata: 112 brzuch: 86 dieta: tak W [...]

Witam, zamieszczam screeny dietki do oceny, wraz z kalkulatorem zapotrzebowania. Pierwszy raz układałem dietę, więc proszę się nie śmiać :-P Mój cel to redukcja, siłownia będzie w poniedziałki, wtorki, środy i soboty - resztę dni oddaję do regeneracji i aerobów (jazda na rowerze dość długo, 3h minimum). Chcę aby dieta była bardzo ekonomiczna, [...]

Witam serdecznie! Zacząłem cwiczyc .. apropo tego mam kilka pytan... Najperw podam dane: -cel: masa -mam 17 lat -waże 76 kg -wzrost 185 cm -trening 3 razy w tygoniu (juz opracowany) -tkanki tłuszczowej prawie w ogóle, jestem poprostu szczupły -posiadam dietke której zaczynam przestrzegac -jako że mam cechy hardgainera staram sie jesc duzo [...]

Witam.Mam prośbę mi się lekko pomieszało.Zakupiłem Olimp profi whey mass i biore 3 x dziennie oraz Pvl whey maxx i biorę tylko zaraz po treningu.Problem jest w tym że w obu pisze że trzeba brać zaraz po treningu choć w pvl pisze tylko po treningu a w Olimpie 3x w tym po treningu też tylko to chyba nie ma sensu bo tylko jedno pewnie trzeba [...]